按摩常見問題

並非如此。 雖然某些反射區或穴位有痠脹感是正常的，但過度劇痛會導致肌肉緊繃反抗，甚至造成肌肉纖維斷裂或瘀血，反而無法放鬆。

按摩的正確力道應是「酸、麻、脹」的感覺，而非尖銳的刺痛。過度用力不僅會造成軟組織損傷，還會引發身體的防禦反應，肌肉反而更緊繃。

特別提醒：當在按摩時感覺到尖銳的刺痛時，請及時告知技師，調整方式及手法，以及換個位置按摩。千萬不要強忍！！

一般說，每天按摩並不會有什麼問題，甚至還有一定的益處。但要留意身體的反應。

• 自行按摩： 每天在家進行 10 分鐘左右 的足部輕微刺激是有益循環的。
• 專業按摩： 建議每週 2-3 次為宜。過於頻繁的強力刺激會讓肌肉失去彈性並產生瘢痕組織。

• 急症患者： 嚴重心血管疾病、腎臟病或高血壓未受控者。
• 特殊時期： 懷孕初期、生理期、飲酒後或過飽/空腹狀態。
• 傷口疾病： 足部或皮膚有傳染病、發炎、開放性傷口或骨折未癒者。

• 避開禁區： 尤其在進行肩頸按摩時，應避開頸部兩側頸動脈區域，以免引發危險。
• 水分補給： 按摩後應飲用溫水，幫助代謝身體產生的廢物。
• 清潔工作： 全身油壓前建議先淋浴，除保持衛生外，也能讓皮膚更易吸收按摩油。